ブルーベリーのひみつ（ブルーベリーの機能性）

ブルーベリーと運動疲労の回復

2016.03.01

みなさん、こんにちは。

以前、ブルーベリーとスポーツで北欧産野生種ブルーベリーが集中力を増す。ということをご紹介させていただきました。

今回は、ニュージーランド産のブルーベリーが運動後における筋肉の疲労を和らげるという研究結果がありましたので、お伝えしたいと思います。激しい運動などを行うと筋肉は、疲労し、ダメージを受けます（活性酸素なども発生します）。そして、しばらくすると回復します。ニュージーランド産のブルーベリースムージーを飲用させた10名の健常人ですが、激しい運動後の筋疲労をすばやく回復させたことがわかりました。

スポーツをする際は、ぜひブルーベリーを食べることやスムージーを飲むことでパフォーマンスの向上にもつながるかと思います！ぜひ、スポーツに興味がある方は、お勧めです！！

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